[...] się do bólu żałośni, a laski z nich tylko polewają za plecami. Ja z qmpelami na treningu jak widzę młotka, który robi pozy do lustra i gada do swojego odbicia "choć tu to ci przy******le", no to wymiękam... No, ale wszystko zależy od tego, kim, lub też "czym" facet chce być w "związku" ... your choice. Pozdruffa.
[...] bije w pośladki i jest wszystko w porządku i chciałem się zapytać o kilka rzeczy: 1. Jest sens znikać prolaktyne do zera ? Z tego co mi wiadomo to nie jest nam potrzebna A czym mniej prolaktyny tym więcej dopaminy. 2. Wczoraj miałem energię fizycznie Ale zamulony byłem psychicznie i średnio trening szedł i zjadlem 1/4 tabletki aromasin i [...]
[...] uformowane, więc jakoś przeżyłem), następnie jeszcze raz w brzuch, a na moje szczęście gość próbował mnie z większym zamachem kopnąć w głowę i się pośliznął w związku z czym się przewrócił - wykorzystałem to i na leżąco podciąłem gościa co mnie kopał w brzuch - błyskawicznie wstałem, założyłem kopa temu gościowi co go podciąłem i spieprzałem [...]
Ale o czym Ty mówisz ziomuś... Twoje wyniki są żadne, po 6mies młodzież lepiej się prezentuje a Ty jeszcze po towar wchodzisz. Po 1inj nie ma potrzeby robić PCT więc odstaw towar i zacznij trenować i jeść. To jest dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Z tym się pożegnaj na 2 lata minimum.
więc jak nie schodzisz z cyklu to po co sobie głowę zawracasz fsh. póki będziesz bił to będzie koło zera. Rozumiem że badania są po wbiciu hcg, tylko czym się martwisz, zamierzasz pct robić niedługo czy hcg sprawdzasz ?
[...] drugim albo trzecim kluciu ED wiec acetat nawet sie jeszcze nie wkrecil :] a moze to on spowodowal ten progesteron wysoki ? stawiam na progesteron z libido nie zaciekawym, czym to zbic? Ewentualnie moze mam za nisko prolaktyne... Jakies tam niby nowe badana wskazuja ze za niska prolaktyna to nizsze libido. Prosze o dalsze wypowiedzi. Zmieniony [...]
To niby w czym problem? Dodaj więcej oliwy, pierś z kurczaka zamień na mięso wieprzowe lub inne tłuste, po prostu nie dodawaj węgli. Twaróg zamień na tłusty, jest o wiele smaczniejszy. A jajek nie jadasz? Trochę nie rozumiem pewnych idei propagowanych na tym forum. Jestem na diecie tłuszczowej od 5 lat non stop, ale nigdy nie kombinowałem z żadną [...]
Pepomożesz rozwinąć swoją teorię? Jakie przyrosty po HMb?Jakie cykle?I jakie spadki,bo nie rozumiem o czym piszesz chyba. Po HMb przy6rostów żadnych się nie spodziewaj.Bialka ani gainera w cyklach się nie bierze.HMb również. A autor postu powinien zrobić to co napisałem powyżej.Żadne większe zakupy nie są mu jeszcze potrzebne.A lase wydac to nie [...]
Z doświadczenia - nienawidziłem podciągania... Też zaczynalem od 5 i robiłem 4 serie przy czym po 2 już nie dociągałem z resztą do końca. Poradziłbym podciągać się na każdym treningu ( ja tak robiłem) Zaczynasz od 4 serii po 5 powtórzeń - pilnuj żeby robić to siłowo ( nie przyciągaj kolan do klatki ani nie rób żadnych cudownych wymachów które [...]
[...] znieczulenie w postaciu zastrzyku,tylko to jest troche nie przyjemne , same w kucie... reszta ? chwilka twojego strachu i po klopocie,bardziej to dentystka sie na męczy a czym bedziesz bardziej spięty,utrudni to jej wkucie znieczulenia i wyrwania zebą.Trzeba wziązść tez po uwage to ze jesli ząb nie boli,czuli uszkodzenie tego zeba nie doszlo [...]
Przede wszystkim musisz sobie odpowiedzieć,przed czym ma Cię ten ochraniacz chrnoić. Czy przed upadkami,uderzeniami przednimi, czy ma stabilizować kolano czy może lekko je wzmacniać i ułatwiac rozgrzewkę. Jesteś poj kaimś urazie? Czy może po prostu bolą Cię po treningach kolana? to jest ważne, bo inny ochraniacz stosuje się po urazach ACL, a inny [...]
[...] u mnie to podstawowa sprawa rozwinac jak najbardziej miesnie plecow zeby kregoslup mial porzadna podstawe.Basen itp sa dobrym rozwiazaniem, jesli chcesz cwiczyc to powiem z czym wiekszoc ludzi z forum sie pewnie nie zgodzi, Cwicz poprostu. Bo po czasie jak rozwiniesz porzadnie miesnie plecow kregoslup bd idealnie prosty. Wazne zeby na poczatku [...]
po co bierzesz się za coś o czym nie masz pojęcia? wskazówki masz w postach podwieszonych. za 200zł, to może sobie kredki i kolorowankę kupić, ale nie utrzymać dietę. Po obliczeniu dziennego zapotrzebowania odejmij mu ok. 400kcal. a czemu tak? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-07 21:55:15
Nie mam już pojęcia czym je wykańczać, myślisz że dobrą opcją będzie kupienie carbo? zauważyłem że ostatni tydzień zdrowego odżywiania właśnie węgle mam w skali 220-250 ... Chyba że na redukcji to odpowiednia ilość. Pozdrawiam . Ale po co Ci carbo jak 220g węglowodanów to jest bardzo mała podaż więc nie powinieneś mieć problemu z dostarczeniem z [...]
Nie mam już pojęcia czym je wykańczać, myślisz że dobrą opcją będzie kupienie carbo? zauważyłem że ostatni tydzień zdrowego odżywiania właśnie węgle mam w skali 220-250 ... Chyba że na redukcji to odpowiednia ilość. Pozdrawiam . Ale po co Ci carbo jak 220g węglowodanów to jest bardzo mała podaż więc nie powinieneś mieć problemu z dostarczeniem z [...]
Dziękuję za odpowiedź. Jak byś mógł mi jeszcze podpowiedzieć czym zastąpić Sissy squat. Martwego ciągu nie robię bo źle technicznie go chyba wykonuje bo po nim bolo mnie w ledzwiach. Ilość serii w ćwiczeniach jest dobra?
[...] - 5x3x60-80kg Przysiad z 3s przytrzymaniem - 3x3x80kg(+5kg) (oczywiscie dynamiczny wyprost) Przysiad dynamiczny - 2x8x60kg Wykroki 3x8 Uginanie 4x8 (tutaj szukam propozycji czym zastapic) Łydki 4xdo oporu Obecnie zaczynam 4 tydzien, po chwilowym kryzysie juz zauwazam efekty. Do tego dochodzi 2x w tyg trening kosza, plecy i brzuch cwicze w inne [...]
[...] czy dluzej - to jasne ale jesli trwaja 20-30minut po treningu to po kiego? sami sobie pomylscie: bcaa wkreca sie 20-30minut - tj.maxymalny poziom jest po 20-30minutach a czym sa bcaa glownie? wiadomo ze jest leucyna,bla,bla,bla ale bcaa = antykatabolik! wiec jesli lykniesz tuz przed wkrecac sie beda 30minut a bedziesz jechal,czy biegal [...]
[...] już do swoich maxów (zacząłem lżej). ;) A u mnie trening trwa 1h15 maks. Nie robię na takich ciężarach, żeby robić 5 min przerw między seriami, wystarczy 1,5-2. :) W czym push/pull jest lepszy od tego? FBW mi się przejadło, a split klasyczny jest chyba za ciężki dla mnie jeszcze, stąd taki pode mnie idealnie pasuje, tylko mam problem z tą [...]
Czy laski lecą na figh'terów?
